Le Freestyle


Définition

Le Freestyle s’appelle aussi FMX (Freestyle Moto Cross). Il existe depuis 10 ans.

Une compétition de Freestyle consiste à effectuer, en un temps imparti, un maximum de figures différentes, codifiées, sur une vague et/ou un rouleau.

Pour faire ces figures, il faut une rampe pour pouvoir décoller. Au début avant de faire des figures avec une moto on s’entraîne avec des bmx (bicycles moto cross).

Parcours de rampes pour le freestyle
Parcours de rampes pour le freestyle

Les motos utilisées sont des motos cross. Il existe différentes figures que l’on appelle aussi trick, comme le back flip, le superman, le vertical...

Depuis que les sports extrêmes existent, des champions apparaissent comme Pastrana, Adams, Deegan. Maintenant, il existe plusieurs compétitions comme : Waped Tour, Winter X-Games qui se passent sur la neige, etc.

Les premières rampes ont été créées lors du Warped Tour par Micky Dymond et Carey Hart qui sont de grands champions.

Il existe différentes rampes selon les figures. Le premier Back Flip a été créé par Carey Hart.

Les figures

Les figures de niveau 1:

CanCan, No Hands, No Foot, suicide trick, Inverted Hands, Double CanCan, Rodeo NacNac, Clicker, Indian Air, Candy Bar, Fender Kiss, Fender Grab, Windsurf.

Les figures de niveau 2:

Nothing, superman trick, El Cordobès, Saran Wrap, Catwalk Disco CanCan, Coffin ,Cliffhanger, Stale fish, Double Candy Bar, Double Cancan coast to coast, Barhop Indian air, Rock solid, Tsunami, Air walk, Back Flip, Long flip, 360°invert et le double back flip (Travis Pastrana).

CANCAN

Le Cancan est un saut artistique fait à moto. C'est l'un des tous premiers tricks à avoir été inventé, il est facile et constitue un bon début en Freestyle. A peine la moto a-t-elle décollé que la jambe (gauche ou droite selon votre préférence) quitte son repose-pied et passe de l'autre côté de la selle. Les bras doivent être bien droits, voire tendus, afin de permettre au buste d'être bien dégagé pour passer la jambe. Il est important de ne pas toucher la selle avec le pied, sous peine de déséquilibre... et peut-être gamelle en vue. D'où l'importance de la selle creusée pour passer ce genre de tricks, ne jamais lâcher une main.

Figure freestyle can can

NO FOOT CANCAN ou DOUBLE CANCAN

Certains riders vous diront que le Double Cancan est plus facile à passer que le simple Cancan... Pour bien passer le double Cancan, entraînez-vous au « pop ». Ce pop vous permettra d'acquérir le geste pour ne pas accrocher la selle. Ce qui est fortement déconseillé !!! Montez les jambes fléchies 20 cm au-dessus de la selle et tendez-les à gauche ou à droite (selon votre goût). Faites le mouvement inverse pour revenir sur vos repose-pieds.

Figure freestyle no foot cancan ou double cancan
Figure freestyle no foot cancan ou double cancan
Figure freestyle no foot cancan ou double cancan

WHIP

Consiste tout simplement à mettre la moto à l’envers, et à la redresser avant l’atterrissage!

Figure freestyle le whip
Figure freestyle le whip
Figure freestyle le whip
Figure freestyle le whip

NACNAC WHIP

Inventé par Jeremy McGrath, le Nacnac est un des sauts qui ont marqué le motocross Freestyle. Pour bien rentrer un Nacnac, le mouvement est le suivant : Prenez l'appel légèrement de travers (tirez un peu à droite si vous voulez tendre la jambe droite), et dès que la moto a décollé levez la jambe en tirant (légèrement) sur le guidon (un peu à la façon d'un Aérial). La moto va se coucher naturellement, et à ce moment tendez la jambe vers l'extérieur. Ce mouvement va redresser la moto, donc pas de crainte à avoir. Ramenez votre jambe pour le retour, comme si vous grimpiez sur votre bécane. Plusieurs variantes s'en découlent, le NACNAC WHIP ONE HAND...

NACNAC WHIP ONE HAND

Figure freestyle nacnac whip one hand

NACNAC

Le NacNac peut se faire aussi sans faire whippet la moto... D'ailleurs comme son nom l'indique c'est l'inverse du cancan, (Cancan => NacNac: il suffit de le lire à l'envers). La meilleure solution pour y parvenir, est d'essayer de le faire en Look Back (en regardant derrière) ceci facilite la sortie du pied, en rendant le mouvement plus fluide. Ce n'est pas le plus dur car il ne suffit pas seulement de balancer le pied en arrière, car le pied gauche aussi est là. A par servir d'appui, il faut placer juste la pointe sur le cale pied ainsi, il pourra exécuter une petit rotation, se qui pourra vous donnez plus d'aisance et d'amplitude par la suite.

Figure freesty le nacnac

LE SUPER NACNAC

Ce trick est assez difficile à réaliser. Il faut s'entrainer avant sur la moto à l'arrêt sur un trépied et tenue par des potes. L'impulsion est très importante pour cette figure. Dès la sortie de la rampe il faut quitter les repose-pieds et chercher le grab situé au niveau des trous dans les plastiques arrières. Une fois la selle bien en main il faut jeter ses jambes très haut sur le coté, le bras tenant la selle doit être tendu pour prendre plus d'amplitude. Maintenant il faut revenir sur la bécane sans perdre de temps. Il faut donc tirer sur les bras et voilà on revient en selle. voila le trick est posé.

PS : Si la figure tourne mal alors un conseil, mettre le buste au-dessus de la selle pour se poser allongé sur la moto en vrac... Mais attention ne surtout jamais lâcher le guidon !!!

super nac

Figure freestyle super nac

LE LAZY BOY

C'est une figure très peu fatigante !!! Pour réaliser ce trick il faut dès la sortie du kick s'allonger sur la selle tout simplement et pour que le trick soit marqué il faut bien étirer tout le corps. Pour revenir de cette position il faut chercher le guidon des mains et une fois le guidon en mains, chercher les repose-pieds et voila le trick est passé. Trick très difficile.

Figure freestyle lazy boy
Figure freestyle lazy boy

BACK FLIP ET SES VARIANTES

Carey Hart est le premier rider à réussir ce trick, puis Renaud le Goff est le premier européen (et 3ème mondial) à avoir réussi le back flip en compétition. Le back flip est une figure très difficile à réaliser car il s'agit d'un saut périlleux arrière, toute la difficulté de la figure réside en deux points, premièrement garder son alignement, deuxièmement prendre une impulsion la plus forte possible et se lancer les épaules et la tête en arrière le plus violemment possible. Il existe désormais des variantes comme le BACK FLIP NO FOOT (avec écartement des pieds) le lâcher de guidon etc. et il existe aussi le BACK FLIP NACNAC. Ainsi que le BACK FLIP CORDOBES entré par Adam Jones et bien d'autres (voir ci-dessous).

BACK FLIP

Figure freestyle back flip
Figure freestyle back flip
Figure freestyle back flip
Figure freestyle back flip

BACK FLIP BAR SPIN

Figure freestyle back flip bar spin
Figure freestyle back flip bar spin

BACK FLIP CLIFFHANGER

Figure freestyle back flip cliffhanger
Figure freestyle back flip cliffhanger

BACK FLIP CODOBES (1)

Figure freestyle back flip cordobes
Ffigure freestyle back flip cordobes

BACK FLIP CODOBES (2)

Figure freestyle back flip cordobes
Figure freestyle back flip cordobes

BACK FLIP HEELCLICKER

Figure freestyle back flip heelclicker
Figure freestyle back flip heelclicker

BACK FLIP LAZY BOY

Figure freestyle back flip lazy boy
Figure freestyle back flip lazy boy

BACK FLIP NACNAC

Figure freestyle back flip nacnac
Figure freestyle back flip nacnac

BACK FLIP NO HAND (1)

Figure freestyle back flip no hand
Figure freestyle back flip no hand

BACK FLIP NO HAND (2)

Figure freestyle back flip no hand
Figure freestyle back flip no hand

BACK FLIP SARAN WRAP (1)

Figure freestyle back flip saran wrap
Figure freestyle back flip saran wrap

BACK FLIP SARAN WRAP (2)

Figure freestyle back flip saran wrap

BACK FLIP SARAN WRAP (3)

Figure freestyle back flip saran wrap
Figure freestyle back flip saran wrap

BACK FLIP SEAT GRAB INDIAN

Figure freestyle back flip seat grab indian
Figure freestyle back flip seat grab indian

BACK FLIP SUPERMAN

Figure freestyle back flip superman
Figure freestyle back flip superman

BACK FLIP SEAT GRAB INDIAN

Figure freestyle back flip seat grab indian
Figure freestyle back flip seat grab indian

BACK FLIP NO FOOT

Figure freestyle back flip no foot
Figure freestyle back flip no foot

SUICIDE ONE HAND BACK FLIP

Figure freestyle suicide one hand back flip

BACK FLIP 360 ET SES VARIANTES:

Le 360 est la figure en vogue actuellement aux entraînements et en compétition. Il s'agit cette fois de faire un back flip et pivoter intégralement sur soi même avant de redescendre, et si possible de  reprendre un parfait alignement. Aujourd'hui certains pilotes arrivent à faire des variantes sur cette figure très dangereuse comme le 360° no hand, 360° no found, 360° NACNAC, le 360° CLIKER...

BACK FLIP 360° CLIKER

Figure freestyle back flip 360° cliker

BACK FLIP 360° NACNAC

Figure freestyle back flip 360° nacnac
Figure freestyle back flip 360° nacnac

HART ATTACK ET SES VARIANTES:

Pour simplifier, consiste à faire le poirier sur la moto.

HARD ATTACK (1)

Figure freestyle hart attack
Figure freestyle hart attack

HARD ATTACK (2)

Figure freestyle hart attack
Figure freestyle hart attack

HARD ATTACK BACKFLIP CRASH

Figure freestyle hart attack backflip crash
Figure freestyle hart attack backflip crash

HARD ATTACK ONE HAND

Figure freestyle hard attack one hand
Figure freestyle hard attack one hand

DOUBLE GRAB HART ATTACK

Figure freestyle double grab hart attack
Figure freestyle double grab hart attack

BODY VARIAL CAROLLA

Le body varial ou carolla est un trick à ne surtout pas faire à la maison. Cette figure a été inventée et réalisée par Chuck Carothers, il est d'ailleurs toujours le seul à le réaliser. Ce trick lui a permis de remporter les X-Games de Los Angeles. Le carolla consiste à faire une vrille sur soit en lâchant la moto puis bien sur rattraper la moto ! Facile non ??? Cette figure de fou est donc très rare mais très spectaculaire !

Figure freestyle body varial carolla
Figure freestyle body varial carolla
Figure freestyle body varial carolla
Figure freestyle body varial carolla

LE SHAOLIN

La Shaolin est tiré des arts martiaux. Pour réaliser cette figure il faut dès la sortie de la rampe monter les genoux au niveau de la poitrine. Les pieds sont maintenant asser hauts pour pouvoir passer le guidon, il faut alors tirer sur les bras et déplier les jambes en poussant sur le bassin. Pour revenir il faut faire l'aller mais à l'envers, il faut bien monter les genoux puis revenir sur la moto. Et voila le tour est joué.

LE SHAOLIN NO HAND est la même figure mais sans les mains.

LE SHAOLIN

Figure freestyle le shaolin
Figure freestyle le shaolin

LE SHAOLIN NO HAND

Figure de freestyle le shaolin no hand
Figure de freestyle le shaolin no hand

LE CLIFFHANGER

Le cliffhanger est un trick bien chaud et il faut pas mal de tricks avant de passer celui-ci. Pour le réaliser il faut dès la sortie du kick, monter les pieds au guidon en fléchissant les jambes. Quand les pieds se coincent dans les fourreaux (sous le guidon en fait), il faut déplier le corps au maximum sans être brutal afin de ne pas faire bouger la moto. Il faut profiter de l'inertie du saut pour prendre le plus d'amplitude possible. Pour bien marquer le trick il faut tendre le corps au maximum et joindre les mains. Pour revenir il suffit à peine de tirer sur les pieds puis se laisser tomber sur la selle en cherchant le guidon des mains.

Figure freestyle cliffhanger
Figure freestyle cliffhanger

LE SEAT GRAB INDIAN AIR

Pour réaliser cette variante du seat grab il faut dès la sortie de la rampe poursuivre la détente pour monter le corps mais dans la même seconde il faut attraper le grab situé sur les plastiques arrière, ce grab va servir d'appui. Il ne faut pas trop s'appuyer sur le grab sinon la moto se cabre. Le corps monte et lorsqu'il est arrivé à hauteur maximum il faut lancer l'indian ce qui consiste à croiser les jambes en l'air avec beaucoup d'amplitude si possible. pour revenir il suffit de tirer sur le grab, ramener les jambes puis reprendre le guidon et voila c'est posé.

PS : Si le retour se passe mal, un  conseil, ramener le corps au dessus de la moto, le choc sera moins violent et donc la casse limitée.

Figure freestyle double seat grab indian air
Figure freestyle double seat grab indian air

SEAT GRAB

Le seat grab est l'un des premiers tricks que l'on doit savoir passer. Pour le passer il faut dès la sortie du kick la main coté gauche (de préférence) quitte le guidon pour aller chercher le grab situé au niveau des plastiques arrière. Une fois le grab bien en main, libre à vous de faire une variante ou pas. Bon voila le seat grab est marqué mais il faut revenir sur la moto maintenant. Il suffit de tirer sur le grab et de chercher les repose-pieds. Voila le seat est rentré.

PS: Un conseil si l'opération échoue, poser le torse contre la selle et tomber allongé sur la moto et  on limite la casse.

Figure freestyle seat grab
Figure freestyle seat grab

LE ROCK SOLID

Le rock solid est un trick très chaud et il faut d'abord savoir passer le double grab très bien avant de se lancer dans ce trick. Pour s'envoler il faut suivre les instructions du superman données ci-dessous. Une fois le superman marqué il faut lâcher les mains et bien sur ne pas oublier de reprendre la moto. Ce trick est très difficile et vraiment très beau à voir. Le rider qui lâche tout, devient le rider volant...

Figure de freestyle le rock solid
Figure de freestyle le rock solid

SUPERMAN

Cette figure consiste à placer son corps parallèlement à la moto, en la tenant par le guidon.
Une variante - SUPERMAN SEAT GRAB INDIAN AIR - consiste à tenir le guidon d’une main et la selle de l’autre.

SUPERMAN SEAT GRAB INDIAN AIR

Figure freestyle superman seat grab indian air
Figure freestyle superman seat grab indian air

LE TSUNAMI

Le tsunami est un trick très chaud à passer. Le retour de ce trick est surement le plus compliqué. Après le kick il faut pousser sur les repose-pieds et continuer avec l'inertie du saut à monter jusqu'à arriver à la position de trick maximal (comme sur la photo). Pour revenir sur la moto il faut chercher la selle avec le cul et essayer avec la force des bras de revenir sur la brêle sans trop de problème. Ce trick est difficile et il ne faut pas le tenter sans être sûr de pouvoir le passer.

Les variantes avec le TSUNAMI REVERSE.

LE TSUNAMI

Figure freestyle tsunami
Figure freestyle tsunami
Figure freestyle tsunami
Figure freestyle tsunami

LE TSUNAMI REVERSE

Figure freestyle tsunami reverse
Figure freestyle tsunami reverse

NO FOOT

Ce trick fait partie des tous premiers lorsque l'on débute en FMX, et par conséquent, il ne réclame pas vraiment de technique particulière. Assurez-vous simplement que la moto a une bonne assiette, et lâchez les pieds. Il faut préciser que les pieds ne doivent pas toucher les repose-pieds et qu'ils ne doivent pas non plus être derrière au niveau du pot. Il faut les garder près car sinon ont se mets en position superman et je ne le conseil pas pour les débutants. Variantes avec le NO FOOT WHIP.

NO FOOT

Figure freestyle no foot

NO FOOT WHIP

Figure freestyle no foot whip

LE CLICKER

Le Clicker est l'un des premiers tricks de FMX à avoir été inventé. Il n'y a pas besoin d'une très grande souplesse, au contraire. Avec un peu d'entraînement il passera. Le but consiste à faire taper ses parts devant la moto, en contournant ses bras par l'extérieur. Et si possible pour un meilleur esthétique de cette figure, la passer en exécutant le POP. Jimmy Beurville l'a passé lors de la course au jack à Montgueux.

Figure freestyle le clicker
Figure freestyle le clicker

KISS OF DEATH

Rien que le nom de ce trick fait froid dans le dos. En fait ce trick est une variante de tsunami ou tsunami est une variante du kiss of death comme vous voulez enfin bref ces deux tricks se ressemblent. En fait il faut faire comme pour un tsunami mais au moment maximal du trick il faut lever la tête pour regarder devant la moto et approcher la tête du grade boue avant. Bon ce trick est très chaud et il faut une grosse expérience pour le plaquer.

Figure freestyle le kiss of death
Figure freestyle le kiss of death

FENDER KISS

Le mouvement du Fender Grab se rapproche de celui du Fender Kiss. Pour bien passer le trick, il est nécessaire de donner à la moto une position légèrement plus verticale. Dès le décollage, tirez légèrement sur le guidon et avancez votre buste en même temps que la moto se lève, puis chopez le garde-boue avant. Attention de ne pas faire de mouvement trop brusque, un déséquilibre général est vite arrivé. Pour le retour, lâchez le garde-boue en le repoussant vers le bas (pas trop fort), et fléchissez vos jambes (serrées contre la moto). Ce mouvement va remettre la moto en position normale, vous n'avez plus alors qu'à rattraper le guidon et à vous poser en douceur.

Figure freestyle fender kiss
Figure freestyle fender kiss
Figure freestyle le fender kiss
Figure freestyle le fender kiss

LE CORDOVA

Pour passer ce trick il faut dès la sortie du kick chercher le dessous de guidon avec les pieds. Une fois les pieds en butté contre le guidon il ne reste plus qu'à se cambrer vers l'arrière et le tour est joué. Pour revenir il suffit juste de chercher avec les pieds les repose-pieds et de se laisser tomber sur la selle. Voila un trick réussi.

Figure freestyle le cordova
Figure freestyle le cordova

INVERTED HAND

Quand on fait l'analyse linguistique de ce nom, on traduit par « main inversée ». Eh bien, le nom parle de lui-même. Il vous suffit d'inverser vos mains du guidon. Serrez bien vos jambes, et croisez vos bras pour mettre la main droite sur la poignée gauche et vice-versa.

RODEO

Avant de tenter un Rodéo, assurez-vous que vous avez des abdos. Lâchez une main, et pendant ce temps montez la jambe correspondant au-dessus du guidon. Attention à ne pas accrocher le guidon avec la jambe sous peine de déséquilibre incontrôlable.

WINDSURF

Inventé par Edgar Torronteras, ce trick est assez proche du Double CanCan. Avant de le rentrer, assurez-vous que vous maîtrisez bien le « pop ». Servez-vous de l'impulsion de la moto au décollage pour monter vos pieds au-dessus de la selle, puis tournez le corps et posez (en douceur !) les pieds joints sur la selle. La principale difficulté de ce trick est dans le fait qu'il ne faut surtout pas appuyer avec les pieds sur la selle. La moto partirait complètement en vrac et là, y'a plus qu'à tout lâcher. Pour le retour, faites le mouvement inverse en utilisant vos abdos et vos bras.

Les autres figures


9  O'CLOCK

Figure freestyle 9 o'clock
Figure freestyle 9 o'clock
Figure freestyle 9 o'clock
Figure freestyle 9 o'clock

9 O'CLOCK NAC SEAT GRAB

Figure freestyle 9 oclock nac seat grab
Figure freestyle 9 oclock nac seat grab

FATSPINE 360

Figure freestyle fatspine 360°
Figure freestyle fatspine 360°

FATSPINE INDIAN AIR

Figure freestyle flatspine indian air
Figure freestyle flatspine indian air

FATSPINE 360° ONE HAND

Figure freestyle flatspine 360 one hand
Figure freestyle flatspine 360 one hand

SARAN WRAP NO HAND

Figure freestyle saran wrap no hand
Figure freestyle saran wrap no hand

SIDESHOW

Figure freestyle sideshow
Figure freestyle sideshow

STARFISH

Figure freestyle starfish
Figure freestyle starfish

STRIPPER

Figure freestyle stripper
Figure freestyle stripper

SUPERFLIP

Figure freestyle superflip
Figure freestyle superflip

SUPERFLIP INDIAN AIR

Figure freestyle superflip indian air
Figure freestyle superflip indian air

UNDERFLIP(1)

Figure freestyle underflip
Figure freestyle underflip

UNDERFLIP(2)

Figure freestyle underflip
Figure freestyle underflip

UNDERFLIP NACNAC NO HAND

Figure freestyle underflip nacnac no hand
Figure freestyle underflip nacnac no hand